13 lat

[...] niesamowici w tych historyjkach Ja mam taką jedną - też z kumplem już świętej pamięci. RIP Byliśmy na wycieczce szkolnej to było w 1 klasie szkoły średniej (jakieś 8 lat temu :) ) i oczywiście ostro wchłanialiśmy procenty % Jakoś tak się dziwnie wtedy działo że tworzyły się grupki i kumpel pił z inną ekipą. Mieszkaliśmy w takich [...]

[...] nie masz chyba za wielkiej wiedzy na ten temat pomijając już w zupełności temat węgli złożonych typu cukier czy MC Daunów i reszty mocno przetworzonej żywności tego od lat nie miałem nawet w dłoni i niczego sobie nie odmawiam to jest mój styl życia w którym czasem kombinuje aby się nie nudzić Zmieniony przez - rikardo69 w dniu 2015-09-13 [...]

tomasz: poprawiałem plan. nie zobaczyłem sobie na jego staż. Co do stażu masz racje. Plan nie dla niego. antos: FBW przez kilka lat? to nie jest konieczność! dobrze ułożony plan bedzie działał z dobrze ułożoną dieta. nie wazne czy to bedzie FBW czy split czy cokolwiek innego. Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-06-22 13:12:03

[...] nie mówi, ale czasami może się zdarzyć, że długotrwałe przyjmoawnie tabletek może powodować problemy z zajściem w ciąże. Ja na razie nie planuje - ale za jakieś pięć sześć lat nawet sobie nie wyobrażam, że mogłabym nie móc urodzić dziecka... A nie wydaje się Wam podejrzane, że u kogoś u kogo podejrzewa się cykle bezowulacyjne daje się środek [...]

[...] powiedzieć: „Koreański Zombie” (Chan Sung Jung) był tutaj i walczył” – powiedział White w rozmowie z BT Sport. „Ten facet (Cejudo) jest na emeryturze. Nie walczy już od ilu lat, a chce przyjść i walczyć z Alexandrem Volkanovskim? Masz facetów takich jak Zombie, Josh Emmett, Giga (Chikadze), który walczy w ten weekend. Masz tych gości, którzy są [...]

YANKESStm nie robie, kiedyś tak teraz tylko biegam i pompki, itp mam 21 lat, co ilości to może być 5x w tygodniu? od pon-piątku? mówie o pompkach wczoraj prubowałem piramide to zrobiłem 3,6,9,12,12(nie doszłem do 15) nie wiem co sie ze mną dzieje co trening to słabszy:/ Zmieniony przez - karolek100795 w dniu 2012-10-13 20:00:21

No to masz okazję. Okazję do czego....? Przecież ja na niej się nie znajdę , chodziło mi o nowych rekordzistów.....prze 13-cie lat chyba jest ich więcej ?

No więc tak jak pisałem ważę ok 77kg, mam 185cm wzrostu, 17 lat, jestem raczej ektomorfikiem. Od lipca będę trenował na siłce, nie mam żadnego stażu. Ułożyłem sobie dietę masową, wyszło mi ok 3300kcal. Tak to wygląda: Białko:174g Węglowodany:400g Tłuszcze:115g ŚNIADANIE 10:00 chleb razowy 50g jajko gotowane 60g mleko gotowane 250ml płatki owsiane [...]

możesz się zatrudnić jedynie mając ukończone 18lat, ze stopniem młodszego nie możesz sam pracować na kąpielsku musi być także wodny a Ty będziesz pod jego opieką. Z własnego doświadczenia powiem Ci że nie masz nawet co próbować pracować nie mając lat. Mieszkam na mazurach w okresie letnim sporo cv rozdałem mogłem pracować w kilku miejscach ale [...]

16 lat , wróć za kilka lat Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-02-13 12:30:15

Witam wszystkich użytkowników SFD, na wstępie od razu powiem, że chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do przeprowadzenia testu na FlexFit’ie. Nazywam się Adrian, mam 19 lat, warzę 83/84kg, pas 83, bf 10-11%. Dlaczego ja? To proste ciężko trenuje na siłowni jak i sporty walki(jednak siłownia jest u mnie zawsze na 1 miejscu), mam wysokowartościową [...]

1. 20 lat 2. 194 lbs (~90kg) 3. 182 cm.. 5'11" 4. Nie znam. Sorry. 5. 4-5 lat 6. Przez ostatnie pare miesiecy staram sie jesc duzo wszytkiego .. oby tylko przybyc na wadze.. podczas cyclku mam dobra diete .. 7. 1 cykl .. nic przedtem. 8. Pon. Klata Wt. Bic/Tric z wieksza uwaga na Bic. Sr. Nogi. Czw. Plecy piat. Tric/ Bic z [...]

WIEK: 31 2. WAGA:77kg 3. WZROST:178cm 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:64 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: Ketogeniczna 2800 kcal -białko:120 -węglowodany:30 -tłuszcz:230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:Split 4x tyd 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

a powiedzcie mi czy dawki propa co 2 dni 150mg i trena 75mg sa wystarczajace? 1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:? -udo:? -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, glownie deca, tesc, metka, winko 8. [...]

[...] się odnośnie swojej walki podczas UFC 217. Podczas zbliżającej się gali UFC 217, do Oktagonu powróci Georges St. Pierre (25-2), dla którego będzie to pierwszy występ od 4 lat. Pojedynek z Michaelem Bispingiem (30-7), będzie starciem o pas mistrzowski kategorii średniej. Legendarny Kanadyjczyk twierdzi, że zwycięstwo z Anglikiem, może być dla [...]

[...] trenie jak 3 litry wody to trochę śmiech przy środku przez wielu uznawanym za najbardziej side'owym SAA Gacek pierwszy tren bilem jak chodziles do przedszkola. Ostatnimi laty dwa lata wstecz 10 miesiecy na trenie w zeszlym ok 8 az apetyt odcielo. Na mostku w styczniu badania zdrow jak ryba ;-) tak wiec moje smieszna profilaktyka sprawdza sie [...]

[...] (15-5, 11-5 w UFC, #10 w rankingu UFC) po raz drugi w karierze podejmie Uriaha Halla (16-9, 9-7 w UFC, #9 w rankingu UFC). Średni po raz pierwszy walczyli ze sobą ponad 10 lat temu jeszcze w klatce organizacji King of The Cage, wówczas All-American znokautował oponenta w pierwszej rundzie. Weidman w ostatniej walce powrócił do zwycięstw [...]

21 lat Musze wiecej dowiedziec sie o jego sile, ile ciska na klate, barki, triceps, nogi,plecy itp itp Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-09-25 13:55:21

. WIEK: 42 2. WAGA: 113 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: kolo 45 nie mierzę dawno -klatka: 135 -udo: gdzies było 68 ostatnio jak portki kupowalem. -talia: 98-100/zjazd ze 115 oD grudnia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: obecnie od roku 6. DIETA: jest low carb, koryto plus białeczko, bcaa i kretka -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM, 05-14.06.2015, SALO, FINLANDIA PZKFiTS informuje, że eliminacje kadry narodowej trójboju siłowego do Mistrzostw Europy (seniorów, juniorów do lat 18 i 23) w Trójboju Siłowym Klasycznym oraz do Mistrzostw Świata (seniorów, juniorów do lat 18 i 23 oraz weteranów) w Trójboju Siłowym Klasycznym odbędą się w dniu 10 [...]